Le Point note que « les thérapies basées sur la "méditation de pleine conscience" sont une "alternative" aussi efficace que les traitements standards avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, selon une étude publiée dans The Lancet ».
Le magazine rappelle qu’« on estime qu'au moins la moitié des personnes ayant souffert de dépression en referont au moins une au cours de leur vie si elles ne suivent pas de traitement préventif », et relève que « jusqu'à maintenant, les "traitements d'entretien" par antidépresseurs au long cours constituent le traitement de référence ».
« Mais une technique de méditation baptisée thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy, ou MBCT, en anglais), qui consiste à focaliser son esprit, ses pensées et sensations sur l'instant présent, s'est également révélée efficace pour éviter les rechutes », note Le Point.
L’hebdomadaire explique que « l'équipe dirigée par Willem Kuyken, professeur en psychologie à l'Université d'Oxford, a testé l'efficacité de la méditation par rapport aux antidépresseurs dans un essai en "double aveugle", méthode qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. 424 patients ayant souffert par le passé d'au moins trois importants épisodes dépressifs ont été traités soit par méditation soit par antidépresseurs ».
Le Point relève qu’« au terme d'un suivi de plus de 2 ans, les deux "traitements" se sont révélés "positifs" pour éviter ou retarder les rechutes, mais sans qu'on puisse établir une supériorité de la méditation sur les antidépresseurs en termes d'efficacité et de coût ».
« Les auteurs estiment toutefois que "cette étude, ajoutée aux précédents travaux, donne des preuves solides de l'efficacité" de la méditation de pleine conscience "pour les patients qui veulent une alternative" aux antidépresseurs », précise le magazine.
Dans un commentaire dans le Lancet, un psychiatre, le Dr Roger Mulder, de l'université d'Otago à Christchurch (Nouvelle-Zélande), écrit : « Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression ».

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