125 g de haricots blancs cuits , 1 boîte de sardines ou 100 g de sardines grillées , 1/2jus de citron , 1 échalotte ciselée , 1 c à café de crème ( facultatif )

Ecraser les haricots cuits avec une fourchette et les sardines . Ajouter le jus de citron , l'échalotte et un peu d'huile des sardines ( olive ) . Assaisonner .

On peut remplacer les haricots par des pois chiches ou lentilles cuits .

Idéal en apéritif sous forme de tapas .

bottom

Cours de yoga individuel : initiation à la respiration , à diverses techniques de relaxation et pratique de postures adaptées à la personne.

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.

Quelques séances de yoga disponibles sur youtube .