Prendre des garines de chia et les faire gonfler dans du lait végétal de votre choix avec un peu de sirop d'agave une nuit .

 

Faire une compote avec les fruits de votre choix ( pommes , poires , myrtilles , framboises etc .

 

Lorsque les graines de chia sont prêtes , en mettre dans de petits ramequins et les recouvrir de la compote .

 

les graines sont riches en protéines , fibres et acide alpha linolénique .

bottom

Cours de yoga individuel : initiation à la respiration , à diverses techniques de relaxation et pratique de postures adaptées à la personne.

Pour plus d'informations n'hésitez pas à me contacter.

Quelques séances de yoga disponibles sur youtube .